carbo bcaa

[...] skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi starczy dłużej. Kupię sobie na następny cykl: - carbo olimpu 4 kg, to będę też brał po grze w piłce to mi też zejdzie - PVL Mutant Mass 6800g czyli gainer - bcaa tylko nie wiem, które będę brał dłużej - kreatyna, tylko nie [...]

[...] kupię sobie sam jak dostanę kasę). Wtedy też będę myślał co dodać do planów, jakie tutaj wam podawałem, aby opanować sprzęt. Dodatkowo planuję takie suple jak: białko(pewnie Ostrowia), leucyna, kreatyna, BCAA, carbo. Najważniejsze jednak będą buty, potem kreatyna i BCAA wraz z leucyną. Pozdro. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-01-10 23:03:45

[...] NA KONIEC ,SAM TAK ROBILEM I BYLO GOOD 7)Glukoza - no to wiadomo 50g do na kazde 5g kreatynki( i tu sie zastanawiam... czy moze lepiej po treningu zamiast glukozy wziasc carbo? bo po treningu i tak ladnie wszystko sie wchania do miesni. Rano to lepiej glukoza, zeby insulina sie wydzielila-tak?) DOKLADNIE MOZE BYC CARBO W DAWCE 50-70G. ALE [...]

[...] chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu. wez grean tea,bcaa ,cla(ale tu duze dawki i dlugo musisz),bialko moze byc sp80 olimpu lub perfect whey trec,tauryna -odpada to samo l-karnityna i tfb oraz cp ,mono -bierz na ladowaniu (na ckd) 5g +30g carbo przed kazdym posilkiem

[...] raz ciupełem zestaw storm i shock (nie jesz shocka ale storm swoje 3grosze tez wprowadza) to czasami bałem się że dwie rolki papieru toaletowego mi nie starcza:P mix bcaa carbo i storm na raz moze w trio zaszokować nie jedne jelita:P storm rano i po treningu bedzie ok, carbo i bcaa na treningu/troche przed, białko np. po sniadaniu i po/przed [...]

Mysle nad BCAA, Kreatyna i Carbo. Tylko mam pytanie co do dawkowania. DN- Kreatyna rano DT- kreatyna rano, przed treningiem BCAA i kreatyna, po treningu carbo kreatyna bcaa. Moze tak byc ? jak tak, to jeszcze mi doradzcie w jakich ilosciach je brac ? Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-04-07 10:58:11

Już nie przesadzajcie z tymi przodkami . Rozumiem , że wszyscy uważają że czołówka cross-fitu robi formę na jadłospisach gotowanych na kamieniach %-) "Stosowane suplementy (aktualnie): Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu,Beta-Alanina 3g przed treningiem, BCAA 10g przed treningiem,Assault przedtreningówka tylko przed treningiem siłowym 1/3 [...]

A jak się prezentuje dieta po zmianie śniadania? Dodałem carbo i izolat białka, a w dni treningowe zamieniłbym białko na BCAA. Na treningach mieszanka BCAA + carbo, dają dużego kopa, więc nie ukrywam, że bardzo fajnie byłoby mieć je w diecie. Oczywiście w dni treningowe nie brałbym ich do śniadania, a około treningowo. Dodatkowo co jakiś czas [...]

[...] -4 kaps jabłczanu kratyny Bezpośrenio po treningu siłowym : - 10g Hi-Tec BCAA POWDER 10 minut od wzięcia BCAA aeroby 30 minut Bezpośrednio po aerobach : - 30g białka - 50g carbo - 4 kaps jabłczanu kreatyny Posiłek za godzinę Jest# W dni z treningiem aerobowym : 20-30 minut przed treningiem : - suplement na pobudzenie , ten co podałeś , - 10g [...]

ja bym zrobil tak pyt.1 Jakie stosuje Pan/Pani odżywki dla sportowców ? -odzywki białkowo-węglowodanowe typu gainer -odżywki białkowe/proteinowe -odzywki węglowodanowe typu carbo -batony proteinowe -batony energetyczne -żele energatyczne Odp. odżywki białkowe/ BCAA/ Gainer/ odżywki proteinowe/GROM/ Carbo bialko=proteiny wiec tutaj dublowales, bcaa [...]

[...] przez 2-3 tyg. na samym AAKG i moze bialko do tego jakies i potem zrobic kolejny cykl masowo dynamiczny i zastanawiam sie nad nitrobolonem II + do tego jakies bialko i carbo (opcjonalnie) ? no i bcaa moze " Pamiętaj, ze ważniejsza od wszystkich proszków jakie w siebie wrzucisz, jest dieta...Przypominam ci o tym, bo wiele osób tutaj [...]

[...] DT mieszam z mlekiem i daję do owsianych z rodzynkami. 2. Carbo (Olimp) tylko w DT przed treningiem 50g. 3. Pure Power (SFD/VitaFit) w DT przed treningiem wymieszane z carbo. 4. BCAA (SFD/VitaFit) 10g po treningu. 5. Pure Creatine (SFD/VitaFit) w DT 6g po treningu w DNT 6g rano na czczo i na 30 minut przed obiadem (~13.00) 4g. 6. Mass [...]

witam...kupie wiec olimpa mono mega capsy...jak mam to polaczyc z glutamina,bialkiem i bcaa?a i czy carbo bx bedzie dobrym transportem dla krety? mysle ze tak w dni treningowe (czyli treningi bokserskie tez zaliczam?czyli 5 dni w tyg) rano glutamina i 5g mono,przed treningiem bcaa,po treningu mono 5g,carbo,glutamina i bcaa,po 30 min bialko [...]

Od lat piję serwatki (Inko,Ultim.,Universl,Optim.,Kaiz.)..dla mnie to najlepsze z odżywek białkowych - czasami mieszam je z owsianką itp., zawsze po treningu porcję z carbo.. I co zauważyłem: 1. niektóre się pienią, inne nie, często jest to ten sam produkt ale kupiony w innym czsie ! 2. kiedyś kupowałem przez pół roku odżywkę Ultimat Nutritio Whey [...]

PO treningu siłwum pijesz carbo glutamine bcaa i od razu wskakujesz na steper a po stepere jesz normalny posiłek ?

[...] i wyciagiem i nie potrzebowalem juz nic wiecej, tym bardziej po treningu nog. Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B [...]

[...] regres na 12,5kg i podszlifuje nieco technikę. Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta [...]

[...] mlotkowo 4x8 -Uginanie nachwytem sztanga 4x12 Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta [...]

[...] nachwyt 4x12 -allaszki, wznosy lezac i kolko Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta [...]

[...] wyjscie, sprawdza sie u mnie najlepiej Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta [...]